Rendkívül könnyen elsajátítható
Több mint 50 év tapasztalat
7 Millió tanuló világszerte
350 tudományos kutatás

Időpont: 2017. Június 23. /péntek  18 óra
Helyszín: Nyugati Oktatási Központ
Budapest, V. kerület  Nyugati tér 9. /32-es kapucsengő

Amennyiben ez az időpont nem megfelelő vegye fel velünk a kapcsolatot és kérjen egyéni időpontot.
Jobb és mélyebb alvás
Normalizálódó vérnyomás
Pozitívabb életfelfogás
Harmonikusabb kapcsolatok
Jobb tanulási eredmények
Megnövekedett energiaszint
Erősebb immunrendszer
Kevesebb stressz
Javuló memória
Több siker és öröm a munkában
Több kreativitás
Csökkenő káros szenvedélyek
boldog-lány

MIT ADHAT NEKEM A TM?

Az életet sokkal örömtelibbé és kiegyensúlyozottabbá teheti. Sok ember arról számol be, hogy ennek a nagyon könnyen gyakorolható technikának életformáló hatásai vannak. Csökken többek között a szorongás, a stressz, a hangulatingadozások és a magas vérnyomás. A TM egy természetes, könnyű, erőfeszítés-mentes mentális technika, melyet naponta kétszer 20 percig gyakorlunk, kényelmesen ülve, csukott szemmel. Ez a meditáció könnyen elsajátítható, nem követel életmódváltozást, különleges képességet, nem vallás, nem filozófia .Amikor az elme transzcendál és természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát, a test is nagyon mély, ellazult állapotba jut. A TM gyakorlása alatt a test kétszer olyan mély pihenés állapotába kerül, mint a legmélyebb alvás idején.

A TM TUDOMÁNYOSAN IGAZOLT HATÁSAI:

A krónikus stressz károsan hat az egészségre, a boldogságra, a kreativitásra és a hatékonyságra. Több mint 350 a világ legrangosabb egyetemein és kutatóintézeteiben, a TM-el kapcsolatban végzett és  publikált kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok és az agyműködés javításában. A lektorált valamint  szigorú kritériumoknak megfelelő és vezető tudományos lapokban megjelent kutatási eredmények igazolják, hogy a TM-technika jótékony hatással van az életünk minden területére.

tudományos-demonstráció
Guru Dev és Maharishi

A VÉDIKUS HAGYOMÁNY

A Transzcendentális Meditáció egyszerű mentális technikája egy nagyon ősi védikus hagyományból származik. A védikus bölcsek ezt a tudást csak az igazán elkötelezett tanítványoknak adták át. Ennek a hagyománynak az egyik legkiemelkedőbb mestere Guru Dev (Bhagaván Szvámi Brahmananda Szaraszvati). Maharishi Mahesh Yogi az ő tanítványa volt, aki 13 évig élt a mesterével. Guru Dev Maharishit bízta meg azzal hogy ezt a tudást az egész világ javára fordítsa.  Ezért Maharishi az 50-es évek végén elérhetővé tette a nyugati ember számára is ezt a technikát. Munkásságának több mint ötven éve alatt ezt tekintette élete küldetésének. Ez  az ősi tudás, amely már kiállta az idők próbáját megbízható módszer a mai modern világunkban is.

Sáthné Körömi Márti

"Nagyon mélyponton voltam, amikor találkoztam Ibolyával, aki megismertette velem a transzcendentális meditációt. Két hónapja gyakorlom, és azóta fokozatosan javult az állapotom, közérzetem. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok. Én kívánom, hogy jusson el minél több ember birtokába a meditáció tanulása! Rendszeres alkalmazással megtapasztalhatjuk, hogy másképp is lehet gondolkodni."

Sáthné Körömi Márti 
Bajkor Zsuzsa

"Már a tanulásnál történt egy érdekes tapasztalás: jöttek a gondolatok, de nem kellett „erőlködnöm az elküldésükkel”, mert maguktól tovább is mentek. Számomra ez azért volt örvendetes élmény, mert az egyik ok, amiért a TM mellett döntöttem: hátha ezt elérem, ugyanis addig ez sosem sikerült.
Amióta rendszeresen meditálok, nyugodtabb lettem, a stresszes élethelyzeteket is jobban tudom kezelni."

Bajkor Zsuzsa
Frankné Nagy Nóra

"Közel hat éve gyakorlom a transzcendentális meditációt, amely a kezdetektől óriási hatással volt az életemre. Elindított a spirituális fejlődés útján, segített megismerni valódi önmagamat, és megtalálni a hitemet. Mielőtt meditálni kezdtem, súlyos lelki válságban voltam, a sérült kisfiam miatti aggodalom és a sok munkahelyi stressz miatt egyre jobban eluralkodott rajtam a depresszió. A rendszeres meditációnak köszönhetően lassan átalakult az egész világnézetem, sok minden értelmet nyert számomra, elkezdtem felismerni a jeleket, melyek egy új, boldogabb útra tereltek. A meditációk során átélt tapasztalatok mindig megerősítenek abban, hogy nem vagyok egyedül, Isten vigyáz rám. Már néhány perc gyakorlás után érzem, hogy kezdek ellazulni, elönt a boldogság, és valami mosolyra húzza a számat. :) Aztán mintha egy láthatatlan erő húzná ki a feszültséget a fejemből a homlokomon át. Ahogy egyre jobban sikerül elengednem a gondolatokat, aggodalmakat, mintha egészen közel kerülnék  egy végtelen energiaforráshoz, melyből újra és újra feltöltekezhetek."

Frankné Nagy Nóra
Sebestyén Tibor

"Egy ideje már keresgéltem mi lenne az, ami segítene tehermentesíteni az agyamat a napi munkahelyi és egyéb gondok alól, amik már testi tüneteket is produkáltak.( alvásproblémák, gyomorfájdalom...) Nem bántam meg, hogy a TM mellett döntöttem, mert folyamatosan tapasztalom a pozitív változásokat. A memóriámmal és a koncentrációmmal, mindig is voltak gondok és ez hátráltatott az életben, bármennyire is voltam kreatív. Mióta rendszeresen meditálunk, sokkal optimistább, előrelátóbb, kiegyensúlyozottabb lettem. Kirajzolódtak a jövőbeni terveim és már nem félek megvalósítani azokat. Fizikálisan nem vagyok olyan fáradékony, mint előtte és jobb a mentális képességem. A mindennapi akadályokat könnyen kezelem és nem veszem azokat fel túlságosan, ezáltal a fizikai erőnlétem és közérzetem is jelentősen javult."

Sebestyén Tibor
Nagy Éva

"Mindenkinek, minden nőtársamnak ajánlanám, aki kicsit is szorongós, vagy túlságosan aggódó, magát háttérbe szorító, önfeláldozó típus... Elsősorban szorongásom és nőgyógyászati problémáim vezettek el odáig, hogy valami kell az egészséges életmódon kívül, ami mentálisan is segít, hiszen minden betegség gondolati síkon kezdődik...Amiben már tapasztalom a változást: kevésbé érzem azt, ha valami gond ér, hogy: itt a világvége:) A stresszt jobban kezelem és optimistább lettem. Elmúltak az állandó feszülő izomproblémák és sokkal tisztábban látom a jövőt. A tanulásban is segített, van, hogy 6 könyvet is olvasok egyszerre. Természetgyógyászként is ajánlom mindenkinek, bármilyen betegsége is van, hiszen a problémák feldolgozása, az agy tehermentesítése, mindenképp csak pozitív változásokat hozhat a mindennapjainkba. Csökkenek, majd megszűnnek a testi tünetek és egy egészséges kerek, boldog életet élhetünk"

Nagy Éva

Transzcendálás: Egyedülálló mély pihenés

Amikor az elme transzcendál, és egy teljesen természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát, a test spontán egy nagyon mély ellazulási állapotba kerül, és jóval mélyebben pihen, mint a mély alvásban. A szervezet oxigén-felhasználásának mértékével mindezt objektíven mérni is lehet. Ez az ábra, mely egy Harward egyetemen végzett tanulmányból származik, rávilágít, hogy a TM alatt a test kétszer olyan mély pihenési állapotba kerül, mint az alvás legmélyebb állapotában.

MENTÁLIS EGÉSZSÉG, TRAUMÁK

A transzcendálás alatti mély pihenés során még a legmélyebb stresszek is ki tudnak oldódni. Számos kutatás igazolja hogy a pusztán 8 hétnyi TM gyakorlás után jelentős javulást lehet elérni a szorongásos problémáknál,  depresszió és a kényszer betegségek kezelésében.
A fel nem oldott stresszek okozzák az álmatlanságot. Mivel a meditáció ennek gyökerét szünteti meg ezért nagyon sokan azt tapasztalják, hogy a meditáció megtanulása után sokkal könnyebben és mélyebben tudnak aludni.

BELSŐ BÉKE ÉS BOLDOGSÁG

Az ősi írások a transzcendálás tapasztalatát egy mély belső boldogság állapotaként írták le. Ennek köszönhető, hogy az elme amikor lehetőséget kap könnyedén transzcendál, mert az keresi a boldogságot. Manapság a modern tudománynak köszönhetően objektíven is megvizsgálhatjuk ezt az állapotot, hiszen mérhető a “szerotonin“, a boldogság hormon koncentrációja a vérben. Kutatások rávilágítottak, hogy a TM gyakorlás alatt a szerotonin-termelésünk magától megnövekszik.
Orvosi kutatásokból tudjuk, hogy a stressz fontos szerepet játszik a szerotonin hormon termelésének csökkentésében. A nagyon alacsony szerotonin szint nemcsak a depresszióhoz kötik, hanem számos más problémához is, mint például a függőségek, migrén, álmatlanság, Alzheimer-kór, evési rendellenességek stb. A transzcendálás alatt megnövekedett szerotonin szint igazolja, hogy a test és az idegrendszer megszabadul a felhalmozódott stresszek zavaró hatásától.

Kevesebb megbetegedés

A beteg biztosító statisztikák több mint 2000, TM programot gyakorló embert kísértek figyelemmel több mint 5 éven át. Az adatok azt mutatták a TM gyakorlók felennél volt orvos ez alatt az idő alatt összehasonlítva a hasonló korú és hívatású egyéb csoport tagjaihoz viszonyítva. A TM és a nem TM csoportok közötti különbség növekedett az idősebb korosztályoknál. A részletesebb elemzés kimutatta, hogy a szívbetegségek esetén 87%-os csökkenést és a daganatos megbetegedéseknél 60% csökkenést tapasztaltak.
Az elmúlt 40 év alatt 350 tanulmány igazolta vissza a Transzcendentális Meditáció egészségre gyakorolt pozitív hatásait.

Transzcendálás: Egyedülálló mély pihenés

mély mpihenés

Amikor az elme transzcendál és egy teljesen természetes módon eléri a tiszta belső csend állapotát a test spontán egy nagyon mély ellazult állapotba kerül és jóval mélyebben pihen, mint a mély alvásban. A szervezet oxigén-felhasználásának mértékével mindezt objektíven mérni is lehet. Ez az ábra, mely egy Harward egyetemen végzett tanulmányból származik rávilágít, hogy a TM alatt a test kétszer olyan mély pihent állapotba kerül, mint az alvás legmélyebb állapotában.

MENTÁLIS EGÉSZSÉG, TRAUMÁK

javuló mentális egészség

A transzcendálás alatti mély pihenés során még a legmélyebb stresszek is ki tudnak oldódni. Számos kutatás igazolja, hogy a pusztán 8 hétnyi TM gyakorlás után jelentős javulást lehet elérni a szorongásos problémáknál,  a depresszió és a kényszer betegségek kezelésében.
A fel nem oldott stresszek okozzák az álmatlanságot. Mivel a meditáció ennek gyökerét szünteti meg, ezért nagyon sokan azt tapasztalják, hogy a meditáció megtanulása után sokkal könnyebben és mélyebben tudnak aludni.

BELSŐ BÉKE ÉS BOLDOGSÁG

boldogság hormonok növekedése

Az ősi írások a transzcendálás tapasztalatát egy mély belső boldogság állapotaként írták le. Ennek köszönhető, hogy az elme amikor lehetőséget kap könnyedén transzcendál, mert keresi a boldogságot. Manapság a modern tudománynak köszönhetően objektíven is megvizsgálhatjuk ezt az állapotot, hiszen mérhető a “szerotonin“, a boldogság hormon koncentrációja a vérben. Kutatások rávilágítottak, hogy a TM gyakorlás alatt a szerotonin-termelésünk magától megnövekszik.
Orvosi kutatásokból tudjuk, hogy a stressz fontos szerepet játszik a szerotonin hormon termelésének csökkentésében. A nagyon alacsony szerotonin szintet nemcsak a depresszióhoz kötik, hanem számos más problémához is, mint például a függőségek, migrén, álmatlanság, Alzheimer-kór, evési rendellenességek stb. A transzcendálás alatt megnövekedett szerotonin szint igazolja, hogy a test és az idegrendszer megszabadul a felhalmozódott stresszek zavaró hatásától.

Kevesebb megbetegedés

kevesebb megbetegedés

A beteg biztosító statisztikák több mint 2000 TM programot gyakorló embert kísértek figyelemmel 5 éven át. Az adatok azt mutatták, hogy a TM gyakorlók fele vett igénybe orvosi ellátást ez alatt az idő alatt, összehasonlítva a hasonló korú és hívatású egyéb csoport tagjaival. A TM és a nem TM csoportok közötti különbség növekedett az idősebb korosztályoknál. A részletesebb elemzés kimutatta, hogy a szívbetegségek esetén 87%-os csökkenést és a daganatos megbetegedéseknél 60% csökkenést tapasztaltak.
Az elmúlt 40 év alatt 350 tanulmány igazolta vissza a Transzcendentális Meditáció egészségre gyakorolt pozitív hatásait.

villanyégő

KÖNNYEN ELSAJÁTÍTHATÓ

A TM nem koncentráció, nem igényel erőfeszítést, ez egy egyszerű, természetes mentális technika.

emberek

NEM IGÉNYEL KÜLÖNLEGES ÉLETMÓDOT

Nem szükséges speciális vagy vegetáriánus étkezés, folytathatjuk a megszokott táplálkozásunkat.

tehendök

EGYSZERŰEN BEILLESZTHETŐ A NAPI rutinunkba

Reggel a tevékenységeink megkezdése előtt, délután, vagy kora este a napi aktivitásaink utáni időpontokban gyakoroljuk.

család

BÁRKI MEGTANULHATJA

Iskolai végzettségtől, vallási hovatartozástól, kortól, nemtől függetlenül mindenki könnyen elsajátíthatja és gyakorolhatja.

könyvek

NEM KELL HINNI BENNE

Nem kell hinni a módszerben. Akkor is jól működik, ha nem hiszünk benne.

óra

NEM IGÉNYEL KÜLÖNLEGES TESTHELYZETET

Csukott szemmel, kényelmesen ülve gyakoroljuk a Transzcendentális Meditációt. Nem kell jógaülésben ülni.

Több mint 40 éve meditál Az általa létrehozott alapítvány segítségével több százezer ember tudta megtanulni a TM-et, főként iskolások.
“Bár mindenki más okból kezd el meditálni végül elérik a céljukat és még sok más jó dolgot is”

David Lynch
David Lynch
Filmrendező
Liv Tyler
Színész

“Egy héttel később miután megtanultam a TM-et soha nem éreztem fáradtnak magam. Olyan mintha az egész testem feltöltődött volna energiával. Ez felért egy heti alvással.”
"A TM számomra egy nagyon személyes dolog, segít lenyugodni és jobban megismerni önmagamat"

Jennifer Aniston
Színész

"Kicsit több mint egy éve tanultam meg a TM-et és azóta nagyon sokat változtam. Meditációval kezdeni és befejezni a napot az tényleg nagyon erőteljes. Csak 20 perc és érzed a változást. Amikor néha lusta vagyok és kihagyom azonnal megérzem. Szóval általában ez az első dolog amivel kezdek reggel."

Mike Love
Zenész

Nemrég árulta el a titkát, azért van még mindig ennyi energiája, mert már több mint 45 éve meditál.
"A TM segít hogy nyugodt és pihent legyek még, ha nagyon pörögnöm is kell. A meditáció feldob anélkül, hogy alkoholhoz vagy kábítószerekhez kéne forduljak. Ez egy nagy áldás az életemben.”

Jim Carrey
Színész

Az "Ember a Holdon" című film forgatása alatt tanulta meg a Transzcendentális Meditációt, hogy jobban el tudja játszani a szerepét és azóta is gyakorolja.

Oprah Winfrey
Média vezető

"Meghívtam egy TM oktatót a vállalatomhoz, hogy tartson egy tanfolyamot. Először csak heten tanultuk meg, de hamarosan már 70-en meditáltunk, amiből aztán 270 lett. Ma már mindenki meditál a cégemben. Reggel kilenckor és délután fél ötkor bármi is történik félrerakjuk és leülünk meditálni."

Paul McCartney & Ringo Starr
Zenész

"Az őrült pillanatokban a meditáció volt az, ami nyugalmat hozott nekem. Remélem, hogy a mai generációnak is a nyugalom "mennyei pillanatait" hozza el a ebbe nyugtalan világba. Ez egy nagy ajándék, amit Maharishi adott nekünk. Én akkor tanultam meg, amikor azokban hatvanas években kerestem valamit ami stabilizálni tudna." - mondta Paul McCartney, aki még személyesen Maharishitól tanulta meg a TM-et a 60-as években.

George Lucas
Filmrendező

Több mint 40 éve gyakorolja a TM-et. Sokak szerint a Star Wars filmekben megjelenő misztikus "Erő"  alapötletét Maharishi könyve  " A lét tudománya és az élet művészete" inspirálta. Ez a könyv mélyebb elméleti megértést ad a Transzcendentális Meditációról.

Hugh Jackman
Színész

“A Transzcendentális Meditáció pont a megfelelő időben adja meg azt, amire szükséged van. Szó szerint megváltoztatta az életemet. A legjobb ötleteim a meditáció alatt, vagy közvetlenül utána születtek meg. Minden letisztul és ragyogó gondolatok jelennek meg.”

Yoda
Jedi Mester

Sokan úgy gondolják, hogy George Lucas, aki maga is már több mint 40 éve meditál Yoda mestert részben Maharishiről formázta. Már a név is, hogy Yoda - Yoga is erre utalhat. Az is igaz, hogy Yoda tanításai sok pontban hasonlítanak arra, amit Maharishi is tanított. Ha ez így van akkor valószínűleg ezt a tudását is tovább adta Luke-nak, aki így a legnagyobb mester a Star Wars univerzumban. 

Cameron Diaz
Színész

“Már régóta úgy éreztem, hogy a meditáció hasznos lehet nekem, de akárhányszor csak megpróbáltam valahogy nálam nem működött. Egy közeli barátnőm javaslatára tanultam meg a TM-et és pontosan ez az amire nekem szükségem volt. Az pedig teljesen lenyűgözött, hogy ez volt a legegyszerűbb dolog amit az életemben megtanultam - pedig elhihetitek a munkám miatt már rengeteg dolgot meg kellett tanuljak.”

Katy Perry
Zenész

"A  TM egy életre szóló dolog. Megkapod a mantrádat az mindig veled marad és semmi sem tudja annyira lenyugtatni az elmédet. A kreatív embereknek örökké jár az agya és ez néha kicsit fárasztó is lehet. A turnékon pedig még 127 emberért is nekem kell felelni, ezért tudatalattim még alvás közben is ezzel foglalkozik. Szóval soha nem tudok igazán pihenni. Egyedül a Meditáció az, ami tényleg le tud nyugtatni és ki tud kapcsolni"

Időpont: 2017. Június 23. /péntek  18 óra
Helyszín: Nyugati Oktatási Központ
Budapest, V. kerület  Nyugati tér 9. /32-es kapucsengő

Amennyiben ez az időpont nem megfelelő vegye fel velünk a kapcsolatot és kérjen egyéni időpontot.